Die AOK-Challenge unterstützt langfristiges Abnehmen und hilft effektiv gegen Übergewicht.
(rr) Laut einer repräsentativen forsa-Umfrage im Auftrag der AOK Bayern sind 56 Prozent der Menschen in Bayern nach eigenen Angaben übergewichtig. 72 Prozent der Befragten haben bereits versucht abzunehmen, jedoch blieb bei 70 Prozent der langfristige Erfolg aus: die Hälfte von ihnen nahm zwar zunächst deutlich ab, legte aber später wieder an Gewicht zu, während 20 Prozent nur kurzfristig oder wenig abnahmen.
66-Tage-Challenge legt Grundstein für dauerhafte Veränderung
Mehr als die Hälfte der Menschen in Bayern (56 Prozent) hat Schwierigkeiten, dauerhaft gesunde Essgewohnheiten in ihrem Alltag beizubehalten. Für 43 Prozent sind vor allem Versuchungen durch ungesunde Lebensmittel das größte Hindernis beim langfristigen Abnehmen. „Genau hier setzt die neue 66-Tage-Challenge der Gesundheitskasse an: Sie soll mit der Botschaft ‚Dranbleiben lohnt sich‘ zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung motivieren“, so Miriam Kugler, Gesundheitsexpertin bei der AOK in Ingolstadt.
Im Durchschnitt benötigt es 66 Tage, um ein neues Verhalten zur festen Gewohnheit zu machen. Aufbauend auf dieser Erkenntnis haben Fachleute fünf verschiedene Herausforderungen entwickelt, die sich auf Ernährung und Bewegung konzentrieren. Die Teilnehmenden können jene Challenge wählen, die am besten zu ihren persönlichen Zielen und dem eigenen Lebensstil passt. Ziel ist es, Energie zu gewinnen und das Wohlbefinden im Alltag zu steigern – und das ganz ohne Verzicht. „Wir wollen dazu motivieren, mit kleinen Schritten und möglichst viel Spaß etwas für die eigene Gesundheit zu tun“, betont Miriam Kugler.
Weitere Details und die Möglichkeit zur Anmeldung für die „66-Tage-Challenge der AOK – auf dem Weg zu weniger Gewicht“ finden Sie unter www.aok.de/66tage.
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