Besserer Schlaf und bessere Konzentrationsfähigkeit sind nur zwei Wirksamkeiten von Achtsamkeit auf Psyche und Emotionen.
(ir) An vier aufeinander folgenden Dienstagen, beginnend am 2. Oktober 2018 findet im Bürgerhaus Alte Post, Kreuzstraße 12, jeweils von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr eine Veranstaltungsreihe zum Themenschwerpunkt „Achtsamkeit“ statt.
Achtsamkeit ist ein Weg, der lehrt, sich selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit Körper, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. So ist es möglich, auch in stressigen oder kritischen Situationen wach und aufmerksam zu handeln, ohne sich in der Situation zu verlieren und nur noch automatisch zu reagieren.
Die Wirkung auf Psyche und Emotionen können sein eine Steigerung der Aufmerksamkeit im Alltag, eine gesteigerte Entspannungsfähigkeit und besserer Schlaf, bessere Konzentrationsfähigkeit, wachsendes Selbstvertrauen und Selbst-Akzeptanz, mehr Gelassenheit und Lebensfreude sowie Rückgang von Grübeleien und Gedankenspiralen. Die praktischen Übungen bestehen aus der Wahrnehmung des Körpers im Liegen, gemeinsame Mediationszeiten, Gehmeditation und Übungen zur Wahrnehmung des Körpers in Bewegung, leicht ausführbare Yoga-Übungen.
Die Teilnehmer sollten eine Yogamatte und eine Decke mitbringen. Die Aufwandsentschädigung beträgt 20 Euro. Eine vorherige Anmeldung unter der Telefonnummer (08 41) 3 05-28 00 ist erforderlich.