Gesund im Alltag - die Wohnungseinrichtung und ihr Einfluss

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Gesund im Alltag - die Wohnungseinrichtung und ihr Einfluss

Das eigene Zuhause ist Rückzugsort und Erholungsplatz in einem. Hier wird der Alltagsstress des Büros abgeschüttelt und neue Energie für kommende Aufgaben getankt. Die Art, wie eine Wohnung eingerichtet ist, spielt eine entscheidende Rolle beim Wohlbefinden. Es kommt nicht auf die Vielzahl von Möbeln an, sondern auf die Qualität. Ein Austausch verschiedener Dinge kann dazu beitragen, mehr Wohlbefinden zu schaffen und dafür zu sorgen, im Alltag stressresistenter und belastbarer zu sein.

Schlaf beeinflusst den Alltag massiv

Zwischen sechs und acht Stunden verbringt der Mensch am Tag in seinem Bett. Guter Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für ausreichend Erholung. Beim Kauf des Bettes kommt es nicht auf den Preis an, sondern darauf, dass es von einem hochwertigen Anbieter stammt und den Bedürfnissen des Nutzers entspricht. Das beginnt bei der Matratzenwahl und endet beim Topper, wenn ein Boxspringbett gewählt wurde.

Dauerhafter Schlafmangel oder eine verminderte Schlafqualität hat erhebliche Folgen für die Gesundheit. Es kann zu mangelnder Konzentration, weniger Aufmerksamkeit und sogar Herz-Kreislauf-Problemen kommen.

Lichtverhältnisse wirken auf das Wohlbefinden ein

Licht hat einen erheblichen Einfluss auf die Stimmung und spielt ganz besonders in den Wintermonaten eine wichtige Rolle. Helle Räume und große Fenster fördern das Wohlbefinden und den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus. Wenn nicht genug natürlicher Lichteinfall möglich ist, sollten verschiedene Lichtquellen für Abhilfe sorgen.

Tageslichtlampen sorgen für bessere Stimmung und können dabei helfen, sich am Tag energiegeladener zu fühlen. Für die Abendstunden und gemütliche Momente sind dimmbare Lampen und eine warme Lichttemperatur wichtig.

Das Raumklima als gesundheitlicher Wohlfühlfaktor

Mit Heizen und Lüften lässt sich Schimmel im Wohnraum vorbeugen. Das Raumklima wird dadurch bereits verbessert, aber noch nicht optimiert. Bei der Entscheidung für Möbel und Farben ist es wichtig, auf Schadstofffreiheit zu achten. Wenn Chemikalien in die Raumluft abgegeben werden, hat das langfristig negative Folgen für die eigene Gesundheit.

Materialien wie Leinen, Baumwolle, Holz oder Stein sind umweltfreundlicher und beeinflussen das Raumklima positiv. Durch Zimmerpflanzen ist es möglich, Schadstoffe aus der Luft zu filtern und das Durchatmen zu Hause zu erleichtern.

Tipp:: Leben Tiere im Haushalt, müssen ungiftige Pflanzen gewählt werden. Sie fördern ein gesundes Miteinander und tragen dazu bei, dass Mensch und Tier gesund bleiben.

Ergonomie ist nicht nur am Arbeitsplatz wichtig

Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice oder verbringen aus anderen Gründen viele Stunden am Schreibtisch. Zu Hause sind ergonomische Möbel daher genauso wichtig wie am Arbeitsplatz. Eine gemütliche Leseecke kann dazu beitragen, Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein hochwertiger Bürostuhl ist beim Zocken ebenso geeignet, wie beim Arbeiten von zu Hause aus.

Bei der Wahl des eigenen Sofas ist es wichtig, dass es sowohl genug Platz für die ganze Familie bietet, als auch genug Komfort zum rückenschonenden Sitzen. Polsterecken haben sich gegenüber Federkernsitzmöbeln durchgesetzt, da sie meist weniger schnell nachgeben und "durchgesessene" Ecken zeigen.

In Küche und Badezimmer ist es wichtig, dass Ablagen und Arbeitsflächen im Stehen gut zu erreichen sind. Rückenbeschwerden können nicht nur beim Arbeiten entstehen, sondern auch im Haushalt, wenn sich der Nutzer viel bückt und beugt.

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